Табата с Мария

Табата

Табата е високоинтензивна интервална тренировка, която комбинира 20 секунди работа с максимум усилие и 10 секунди почивка, повтаряни в кратки, но ефективни серии. Тя повишава сърдечната честота бързо и изгаря много калории за кратко време.

Развива едновременно издръжливост, сила и експлозивност, като подобрява и метаболизма дълго след края на тренировката. Подходяща е за хора с натоварен график, защото дава резултати дори при кратки, но концентрирани тренировки.

Допълнителни ползи включват подобряване на координацията, натоварване на цялото тяло и възможност за адаптиране към всяко ниво – от начинаещи до напреднали. Тренировките са динамични, мотивиращи и носят усещане за прогрес още от първите занимания. Ако искате бързи резултати, разнообразие и подкрепяща среда, тази табата тренировка е мястото, където да започнете.

Мария Чакърова

Казвам се Мария Чакърова – лицензиран и дългогодишен треньор по табата, с опит в създаването на динамични и ефективни тренировки. Освен табата, водя кондиционни и функционални тренировки, HIIT, пилатес, както и персонални фитнес занимания, съобразени с индивидуалните нужди на клиента. Професионалният ми опит като графичен и уеб дизайнер ми помага да подхождам творчески и да изграждам структуриран, ясен и мотивиращ тренировъчен процес.

Хората често ме описват като позитивна, енергична и всеотдайна – качества, които пренасям и в залата. Вярвам в подкрепата, постоянството и реалните резултати, и се старая всяка тренировка да бъде силно преживяване, което вдъхновява и движи напред. Очаквам ви, за да изградим заедно по-активна, уверена и силна версия на вас самите.

Последвай Мария в социалните мрежи: