Пилатес с Бояна

Пилатес

Какво е Пилатес?

Пилатесът е метод за тренировка на тялото и ума, който развива сила, гъвкавост, баланс и осъзнато движение. Фокусът е върху контрол, дишане и точност на всяко движение, като същевременно укрепваме мускулите и поддържаме добрата стойка. Подходящ е за всеки, независимо от възрастта или нивото на подготовка.

Какво представляват практиките?

В часовете ни започваме със загрявка, за да подготвим тялото и да активираме мускулите. След това преминаваме към основната част, в която работим с всички ключови мускулни групи за сила, мобилност и баланс. За разнообразие използваме гирички и други малки уреди, които правят тренировката още по-ефективна.

Класовете комбинират класически и модерен пилатес, като включвам и елементи от йога, функционални тренировки и други практики. Завършваме с кратко разтягане и възстановителна част.

Бояна Карамелска

Казвам се Бояна Карамелска (Яна) - започнах с пилатес, водена от желанието да се чувствам по-свързана и уверена в собственото си тяло. С времето практиката се превърна в нещо много повече от тренировка - тя стана път към осъзнато движение, сила и вътрешен баланс. Това ме вдъхнови да задълбоча познанията си и да ги споделям с другите.

Днес съм сертифициран пилатес инструктор и водя практиките си с позитивна енергия, внимание към детайла и желание да помогна на всеки да се чувства по-силен, по-спокоен и по-свързан със себе си. Вярвам, че пилатесът е практика, в която всеки може да открие своето темпо и своя вътрешен баланс.

Последвай Яна в социалните мрежи: